Глупее всего было не блокировать его в соцсетях». Как пережить внезапное расставание и просто жить дальше. Жизнь после отношений.

Главное должно быть ясно — человек, который хочет сделать вторую попытку, должен быть уверен в себе, он должен измениться внешне и внутренне, стать лучше, особенно для себя. Только тогда его шансы на успех больше, чем минимальны.

«Глупее всего было не блокировать его в соцсетях». Как пережить внезапное расставание и просто жить дальше

Нет нужды говорить, что расставание — одно из самых неприятных событий в нашей жизни. Иногда расставание может привести к тому, что люди теряют годы и разрушают свое психическое здоровье. Но почти каждому человеку приходится пройти через них хотя бы несколько раз. Чтобы расставание не застало вас врасплох, Джесс Томсон составила список советов о том, что делать и о чем помнить, чтобы боль, причиненная бросившим вас партнером, зажила как можно быстрее.

Вас бросили. Это полный отстой, не так ли? Вы, вероятно, провели последние четыреста часов в слезах, ели сыр, снова плакали и смотрели TED Talks, например, «Как успокоить разбитое сердце», пока ваши друзья писали вам сообщения о том, что «они всегда знали, что это не тот человек».

В общем, именно это со мной и произошло. Несколько недель назад мой парень, с которым я прожила пять лет и за которого собиралась замуж, сказал мне, что мы расстаемся. Через несколько часов после того, как мы лежали в постели, танцевали под мой плейлист и смотрели подборку мемов, он сказал мне, что ему нужно немного времени, чтобы разобраться в своей жизни.

Знаете ли вы, что гипервентиляция — неконтролируемое, интенсивное дыхание — может заставить вас захлебнуться собственными соплями? В последующие недели я многому научился. Самым трудным было понять, как выжить в незнакомом мире, где я не была его девушкой. Я совершенно не знала, как вести себя без своего парня.

Но многие, многие, многие девушки и парни прошли через это болезненное время скорби, оплакивая будущее, которое, как они думали, они разделяли со своим партнером. Но в конце концов все мы начинаем жить новой жизнью и двигаемся дальше. Я поговорила с экспертами по взаимоотношениям и некоторыми людьми, которым недавно разбили сердце, и выяснила, как лучше всего пережить тяжелое расставание.

Позвольте себе почувствовать горе

«Для меня расставание стало полной неожиданностью. Мы были вместе столько лет, и, честно говоря, я думала, что буду с ним всегда, — говорит Шарлотта ван Гинсберген, 36-летняя учительница из Антверпена. Я думала, что это просто сложный этап и что мы сможем пройти через него вместе».

«Он сказал мне через мессенджер, что уже давно чувствовал, что между нами все кончено, и поэтому изменил мне, пока был за границей.

Если расставание стало для вас полной неожиданностью, постарайтесь отнестись к себе с добротой.

Это жуткое клише, но это естественно — чувствовать боль в такой ситуации. Когда вы просыпаетесь и вспоминаете о случившемся, вы можете чувствовать себя в этот момент как шар из лавы, но это как раз то, что касается горя — вы просто скорбите по тому, кто еще жив.

Глупее всего было не блокировать его в соцсетях». Как пережить внезапное расставание и просто жить дальше. Жизнь после отношений. 2

«Трудно принять то, что не приносит нам радости, — говорит психотерапевт Лори Сингер, — но что сделано, то сделано. И это нормально — грустить об этом, это первый шаг к исцелению».

Это интересно:  Явные‌ ‌признаки‌ ‌девушки‌ ‌эгоистки‌ ‌в‌ ‌отношениях,‌ ‌причины‌ ‌проявления‌ ‌и‌ ‌как‌ преодолеть‌ ‌эгоизм‌. Эгоизм в отношениях.

Не контактируйте с ними. Серьезно.

Когда человек, с которым вы постоянно разговаривали и мысли которого вы могли читать с блеском в глазах, уходит из вашей жизни, вам будет нелегко приспособиться к новым обстоятельствам. Возможно, вам захочется отправить ему пост, который вы увидели в Instagram и который напоминает вам о нем, но не стоит.

«Доказано, что расставание активизирует часть мозга, связанную с зависимостью, — говорит доктор Хелен Фишер, антрополог и главный научный консультант приложения для знакомств Match: — Человек, проходящий лечение от алкоголизма, не будет держать бутылку алкоголя в своем кабинете». Избавьтесь от фотографий, открыток и писем. Не пишите, не звоните, не появляйтесь и не интересуйтесь жизнью вашего бывшего партнера через общих друзей или социальные сети. У вас есть кто-то на уме, и вам нужно изгнать его оттуда.

Стоит ли заводить романы после разрыва?

Вопрос о том, стоит ли начинать новые отношения сразу после расставания, весьма актуален. Кажется, что новые чувства и новый человек помогут вам забыть прошлое и легче преодолеть стресс от разрыва. Однако быстрый роман не всегда приводит к хорошим последствиям.

foto14740-2

Когда не стоит вступать в новые отношения:

  • если горе расставания полностью не пережито;
  • если осталась сильная любовь к бывшему партнеру, и забыть его не получается;
  • если есть сомнения, а действительно ли это нужно;
  • когда заводятся отношения с первым же попавшимся человеком;
  • если не проведен анализ собственных ошибок, шаблонов поведения, приведших к разрыву.

Новые отношения также могут быть спасительными, если человек готов к ним и полностью осознает их последствия.

Когда можно вступать в новые отношения:

  • стресс пережит, факт расставания признан и осознан, пути назад нет;
  • о бывшем остались воспоминания, но они не вызывают сильных эмоций, ни положительных, ни отрицательных;
  • если новый человек действительно понравился, к нему есть положительные эмоции, однако и в этом случае все-таки стоит трезво оценивать ситуацию и действовать больше разумом, чем чувствами.

Не стоит торопиться, даже если потенциальный партнер настаивает на сближении.

Через какое время стоит начать встречаться?

Каждый человек переживает расставание по-разному. Для некоторых достаточно трех месяцев, чтобы полностью восстановиться и успешно пройти через стадии горя. Другим требуется год, два года, а в некоторых случаях травма затягивается на десятилетия, так что пострадавший никогда больше не сможет вступить в серьезные отношения.

Вы должны учитывать свою собственную ситуацию. Если у вас есть ощущение гармонии, болезненные воспоминания не беспокоят вас и нет никаких страхов, вы можете вступить в новые отношения. Ни в коем случае не стоит торопиться. Чтобы новые отношения приносили радость, вы должны полностью отпустить прошлое.

В любом случае, должно пройти время, когда вы останетесь одни, чтобы полностью осознать и переработать произошедшее. Если после разрыва сразу же вступать в новые отношения и пытаться забыть старые, это может привести к разочарованию. Психика в этот момент еще не адаптировалась к новым обстоятельствам.

Это интересно:  Мужская измена: причины, статистика и психология. Все ли мужчины изменяют.

Стоит позволить своим внутренним ощущениям направлять вас. Если попытка вступить в новые отношения связана с дискомфортом, стоит подождать и успокоиться. Возможно, вы еще не прошли через все стадии горя.

Начинать отношения следует тогда, когда вы почувствуете, что готовы принять нового партнера, а воспоминания о бывшем уже не вызывают сильных чувств.

Что такое заместительные отношения?

foto14740-3

Цель отношений — избежать отчаяния, одиночества, страха одиночества и возможности возвращения к бывшему партнеру.

Важно понимать, что такие отношения могут не продлиться долго, хотя бывают случаи, когда этот тип отношений перерастает в серьезные.

Замещающие отношения обычно ни к чему не обязывают. Пытаясь забыть бывшего партнера, человек устанавливает контакт с тем, кто ему нравился. Замещающие отношения не приносят полного удовлетворения, поскольку человек все еще находится на стадии траура.

Человек находится в иллюзии, что случайный человек поможет ему забыть бывшего партнера. Существует опасность возникновения чувства вины, так как чувства к бывшему партнеру все еще сохраняются, а человек еще не полностью преодолел себя.

После расставания человек чувствует себя опустошенным, поэтому ему нечего предложить новому партнеру, кроме разочарования. Физическая близость есть, а эмоциональной близости нет. В итоге страдают оба, а отношения обычно длятся недолго и приносят очередное разочарование.

Поэтому вам нужно подумать, стоит ли вступать в новые отношения или лучше пожить какое-то время в одиночестве, чтобы забыть о прошлом.

Подробнее об этом читайте здесь.

Снижая планку

Когда вы разберетесь со своими мыслями, вам нужно отложить свои се

зачем начинать отношения с начала

Достаточно легко написать предложение: «Вам необходимо задуматься над своим поведением». На практике же нужно научиться отчитывать не только других, но и себя. Практика показывает, что многие партнеры в длительных отношениях слишком расслабляются и начинают слишком остро реагировать на своих любимых. Они перестают получать удовольствие от имеющихся несовершенств или недостатков в своей внешности.

В этот момент вы должны задать себе несколько вопросов:

  • Какова истинная причина разрыва.
  • Почему я раньше мирился с подобным поведением/недостатками/внешностью.
  • Почему вначале всё было хорошо.

Изменились ли оба человека за это время, причем не в лучшую сторону? Если да, то вдумчивая работа над собственными стандартами и рассуждениями могут сыграть хорошую роль в примирении.

После разрыва отношений

Если человек хочет начать отношения после разрыва, необходимы вышеупомянутые «физические» улучшения себя. Бывшая вторая половинка должна видеть перед собой уверенного и спокойного человека, а не мрачное, зажатое, неряшливое существо с водянистыми глазами.

С мужчинами все немного сложнее — если возлюбленный потерял уважение к своей подруге, то вернуть ее расположение (настоящие чувства) будет невообразимо сложно. Здесь уместна аналогия между мясорубкой и мясорубкой, которую невозможно повернуть назад. Потеря доверия к партнеру может произойти по-разному:

нужно ли начинать отношения с начала

  • Оставить наедине с крупными неприятностями.
  • Испугаться и отказаться защищать свою женщину. Под испугом не всегда подразумевается отказ вступить в драку с хулиганами в темном переулке. Достаточно просто не ответить на оскорбление или согласиться с ядовитой критикой.
  • Унижать свою избранницу, особенно перед другими людьми.
  • Крупно обмануть, изменить. Измены это вообще отдельная тема для рассуждений, а ложь уничтожает любое доверие и взаимное уважение.
Это интересно:  Как вежливо отказать человеку, не обидев его. Как сказать нет и не обидеть.

Женщина, которая хочет предпринять вторую попытку, должна казаться независимой и не показывать, что ей нужно «плечо» мужчины. Такое отношение вызовет обиду у мужчины, чувство собственничества заставит его вновь овладеть этой холодной красавицей и сделать ее своей собственностью. Но факт уважения и здесь играет свою роль. Если дама не лгала и не изменяла в прошлом, то для нее не будет проблемой снова стать любимой. Особенно если девушка качественно изменилась.

Следующие советы помогут сделать примирение более вероятным:

что нужно для возобновления отношений

  • Вторую попытку лучше всего начать с нейтральной встречи старых “знакомых”. Спокойные разговоры на безобидные темы и максимально приятное провождение времени.
  • Никаких разговоров о прошлом, лучше оставить эту тему, хотя бы на время.
  • Секса для новой попытки отношений недостаточно, однако он может сыграть роль “наведенного моста” на противоположный берег.
  • Необходимо постараться в точности повторить все приятные моменты, которые пара пережила до своего разрыва.
  • Стараться не допускать прошлых ошибок, которые привели к разрыву отношений.

    Будьте внимательны и осторожны

    Дело в том, что возможная «вторая волна любви» даже сильнее, чем увлечение в первые месяцы отношений! Поэтому, прежде всего, убедитесь, что вы не слишком увлеклись эмоциональным вихрем, чтобы вы оба не совершили необдуманных поступков, о которых потом можете пожалеть. Например, это может быть отцовство еще одного ребенка или начало нового совместного бизнеса. Такие идеи сейчас не самый лучший вариант, и было бы разумно дождаться более стабильного этапа в ваших отношениях.

    Однако это не означает, что вы должны полностью игнорировать «приливную волну» страсти и возбуждения. Конечно, наслаждайтесь ею — это очень приятно, но держите оба пальца на пульсе.

    Позаботьтесь о себе

    Обида, травма, гнев и негодование на бывшего партнера — это, с одной стороны, совершенно нормально, потому что вы оба прошли через многое. Но если эти старые раны не спешат превратиться в шрамы, а тяготят вас, если они продолжают всплывать, как призраки, в повседневных ситуациях, если они продолжают причинять вам боль и даже искушают вас отомстить, вам следует отнестись к этому серьезно и разобраться со своим психическим состоянием. Вы оба можете обратиться к консультанту по вопросам брака или попробовать индивидуальную терапию — для супруга, который чувствует, что еще не все кончено.

    Соблазн обвинить супруга в том, что он заставил вас пережить разрыв, очень силен, особенно в периоды раздоров (а они обязательно случатся, поскольку воссоединение пары не является панацеей от всех прошлых проблем). Однако этого следует избегать, насколько это возможно. Во-первых, партнер тоже через многое прошел. Неважно, кто и почему начал разрыв, ведь оба пережили, и оба заслуживают сострадания. Во-вторых, и это самое главное, злоупотребление такой виной может привести к тому, что и вы, и ваш партнер пожалеете о своем решении снова сойтись. Если воспоминания о разрыве и причинах, которые привели к нему, все еще причиняют вам боль, разберитесь с ними более мягко: подумайте о них в одиночестве или «отнесите» их другу, маме, специалисту. Но не обвиняйте своего партнера.

Оцените статью
Добавить комментарий