Конечно, быть счастливым без денег не так-то просто. Вряд ли это вообще возможно. Поэтому главное — поддерживать определенный уровень во всем. Необходимо найти работу, которая приносит вам радость и чувство удовлетворения, и тогда деньги придут.
Как стать позитивным и жизнерадостным человеком
Быть позитивным не значит никогда не испытывать негативных чувств и не иметь дело с пессимистическими мыслями.
У каждого человека бывают дни, когда он чувствует себя подавленным или расстроенным. Разница в том, что позитивные люди не позволяют негативным чувствам управлять ими.
Они не зацикливаются на своих проблемах, а сосредотачиваются на поиске решений. Они не зацикливаются на негативных мыслях и всегда стараются посмотреть на жизнь с другой стороны.
Позитив
Быть позитивным — значит иметь оптимистичное отношение к жизни. Это значит сохранять оптимизм и бодрость духа даже при столкновении с трудностями. Позитивные люди ищут хорошее в любой ситуации и благодарны за то, что у них есть. Они склонны видеть стакан наполовину полным, а не наполовину пустым.
Как стать более позитивным
К счастью, существуют стратегии, с помощью которых вы можете мягко подтолкнуть себя к тому, чтобы стать более позитивным в своей повседневной жизни. Если вы хотите стать более позитивным, вы можете сделать несколько вещей.
1. Практика благодарности
Составьте список того, за что вы благодарны. Заведите дневник благодарности и запишите несколько вещей, которые сделали вас счастливым или благодарным. Это не обязательно должно быть оригинальное или шокирующее наблюдение — это может быть что-то простое. Например, прекрасный солнечный день или ваша кошка, прижавшаяся к вашей руке во время работы.
Если вы сосредоточитесь на хорошем в вашей жизни, вы естественным образом перейдете в более позитивное состояние духа.
2. Наслаждайтесь предвкушением
Найдите то, чего вы с нетерпением ждете каждый день. Исследования показали, что наличие чего-то позитивного улучшает настроение и снижает стресс.
Посещение любимого книжного магазина, чашка кофе с друзьями, вечерняя прогулка в парке или чтение любимой книги. Найдите то, чего вы с нетерпением ждете каждый день. Это поможет вам сохранять позитивный настрой даже тогда, когда дела идут не так хорошо, как хотелось бы.
3. Практикуйте осознанность
Осознанность — это практика полного сосредоточения на настоящем моменте, включая ваши мысли, чувства и окружение. Она может принести много пользы, включая лучшее осознание своих мыслей и настроения.
Когда вы чувствуете себя напряженным или подавленным, сделайте несколько глубоких вдохов и сосредоточьтесь на настоящем моменте. Обратите внимание на то, что чувствует ваше тело и какие звуки вы слышите. Когда вы научитесь распознавать свои мысли, вы сможете активно заменять негативные мысли более позитивными.
4. Улыбайтесь
Даже если вы не чувствуете себя счастливым, улыбка может помочь вам почувствовать себя лучше. Улыбка способствует выделению в мозге химических веществ, которые заставляют нас чувствовать себя счастливыми и расслабленными.
Исследователи обнаружили, что улыбка не только вызывает положительные чувства, но и помогает нам смотреть на мир с более позитивной точки зрения. Поэтому в следующий раз, когда вам будет плохо, попробуйте улыбнуться в течение нескольких минут, чтобы увидеть, как вам станет легче.
5. Используйте позитивный самопиар
То, что вы говорите себе, влияет на то, что вы думаете о себе и о мире. А самокритика неизбежно подрывает вашу способность видеть мир под другим углом. Исследователи обнаружили, что переход от негативной самокритики к позитивной может помочь улучшить настроение и уменьшить стресс. Поэтому хвалите себя за каждый свой успех. Убедитесь, что вы делаете то же самое.
Психология душевного равновесия
Если вы постоянно чувствуете себя душевно нездоровым, ни о какой легкости и счастье не может быть и речи. Сначала выясните, что вас беспокоит, что вас напрягает и что не дает вам покоя. Проанализируйте отношение к этой проблеме, постарайтесь найти причину душевного волнения и сделайте все, что в ваших силах, чтобы избавиться от нее. Если проблема решаема, решите ее немедленно, а если вы неоднократно убеждали себя, что ничего не можете изменить, то просто отпустите ситуацию и больше не думайте о ней. Не все в жизни в наших руках, иногда нужно остановиться и подождать. Не позволяйте проблемам «высасывать» вашу энергию.
Чтобы понять свою психологию, нужно развиваться шаг за шагом. Семинары, лекции, книги, консультации со специалистами помогут вам расставить все по своим местам и перестать расстраиваться по мелочам. Прислушайтесь к себе, проанализируйте свои действия, поведение, привычки. Постарайтесь понять, какая информация вам нужна, и постарайтесь получить ответы на все свои вопросы. Возьмите за правило читать позитивную литературу хотя бы 20-30 минут в день, это изменит ваш привычный образ мышления. Психология и поведение человека во многом зависят от того, что он читает и с кем общается. Поэтому подходите к этим вопросам ответственно u
Отношения с людьми: научитесь любить и отдавать
Человек должен быть полон любви. Любящие люди наполняют мир вокруг себя радостью и счастьем, они излучают счастье и позитив. Их психология основана на способности отдавать и отдавать, не требуя ничего взамен. Отношения с такими людьми похожи на сказку, и когда вы общаетесь с ними, на сердце становится тепло и светло.
Если у вас нет любви внутри, вы не сможете ее дать. Научитесь любить, делиться, жертвовать своими принципами и интересами ради важных для вас людей. Иногда мы говорим резкие слова в порыве гнева и разочарования, а затем просим прощения, веря, что получим его. Поймите, что человек действительно простит, но шрам останется на его душе навсегда. Будьте терпимы и разумны, какие бы сюрпризы ни преподносила вам судьба.
Чтобы отношения с людьми приносили радость и удовлетворение, нужно уметь отдавать. Это относится как к материальным благам, так и к чувствам и эмоциям. Самое важное, чем мы можем поделиться с семьей и друзьями, — это время. Поскольку все люди — существа социальные, они могут стать счастливыми, только если научатся отдавать. Всегда старайтесь помочь и поддержать того, кто в этом нуждается. Обращайте внимание на достоинства и, по возможности, игнорируйте недостатки. Не критикуйте, не спорьте и не сплетничайте.
Психология человека, который недоволен собой: внешностью, поведением, характером, не позволит ему поддерживать гармоничные отношения с близкими. Честными и открытыми по отношению к другим бывают только те люди, чьи мысли упорядочены и кто видит себя таким, каким создала природа. Уверенный в себе человек не будет обсуждать других, ему незачем скрывать свои чувства и мысли и прятать свои истинные чувства за улыбкой. Если вы полюбите себя, вы заметите, как изменится ваше отношение к окружающим, и жизнь будет приносить вам только приятные встречи.
Реже смотрите в телефон
Университет штата Кент провел исследование с участием 500 студентов. Результаты оказались следующими: Студенты, часто пользующиеся мо бильными телефонами, хуже успевают в учебе, имеют более высокий уровень тревожности и чувствуют себя менее счастливыми.
Рамани Дурвасула, доктор философии, лицензированный клинический психолог и профессор психологии Калифорнийского государственного университета, считает, что люди тратят слишком много времени на гаджеты, не используя их для простого живого общения.
Это также может быть объяснением повышенного уровня тревожности. Молодые люди боятся пропустить новости от своих виртуальных друзей, поэтому постоянно тянутся к своим устройствам. Таким образом, им трудно вести нормальную самостоятельную жизнь.
Еще Аристотель считал, что умеренность во всем — это самое главное. Мобильные телефоны и другие гаджеты не являются исключением, какими бы инновационными они ни были.
Проводите больше времени с близкими
Возможно, вы уже слышали подобное.
«Я не проводил достаточно времени со своей семьей и друзьями» — вот о чем чаще всего сожалеют люди на смертном одре. Когда мы проводим время с самыми близкими нам людьми, когда мы заботимся о них, мы сами становимся счастливее.
Мы счастливы, когда у нас есть семья. Мы счастливы, когда у нас есть друзья. А все остальные вещи, которые, как мы думаем, делают нас счастливыми, являются лишь способами и средствами обретения семьи и друзей.
Подборка полезных материалов для тех, кто хочет стать счастливым
Итак, я возвращаюсь к рассмотрению материала на сайте Wikium, о котором я упоминал в начале статьи. Ниже я изложу четыре урока, которые, по моему мнению, должен пройти каждый, кому не хватает счастья в жизни.
Детоксикация мозга
Описание: Этот курс короткий, в нем всего десять занятий. Он поможет вам избавиться от всех негативных мыслей. Негативные мысли могут быть связаны со страхом, гневом, обидой, чувством неудачи и т.д. Когда такие мысли крутятся у вас в голове, вам обычно трудно переключиться на что-либо другое, и, конечно же, нет никакой возможности стать счастливым.
После прохождения тренинга вы сразу же заметите, как легко вам стало сосредоточиться на работе, отношениях или на чем-либо еще, что делает вашу жизнь счастливой. Вы также обнаружите, что стали гораздо лучше спать по ночам и что беспокойные сны, не говоря уже о кошмарах, больше не беспокоят вас.
Большая часть материала — это практические упражнения. Теория сведена к минимуму. Есть видео и записи, которые можно прослушивать многократно. Они являются хорошими мотиваторами для достижения успеха во всех сферах жизни.
Автор.
Цена: 1 490 Руб
Фитнес для мозга
Описание: Этот курс направлен на избавление от всех видов негатива, мешающих вашему счастью и благополучию, одновременно развивая ваш мозг. Вы научитесь концентрироваться, развивать свое внимание, изгонять стресс и плохие мысли и мотивировать себя.
Brain Fitness стоит дорого из-за специального устройства, которое прилагается к материалам. Оно называется «Нейроинтерфейс». Его разработали разработчики Wikium, аналогов в Рунете вы не найдете.
Нейроинтерфейс анализирует работу вашего мозга, чтобы сопоставить частоту электромагнитных волн с вашим состоянием. Вы захотите увидеть, как меняется электромагнитное поле, когда вы подавлены, напуганы или, наоборот, счастливы. Все данные загружаются на сайт сервиса, который в ответ выдает список рекомендаций.
Нейроинтерфейс можно купить отдельно, его стоимость составляет 11 990 рублей. Устройство работает безупречно.
Авторы: разработчики проекта Wikium.
Цена: 12 990 рублей.
Эмоциональный интеллект
Описание: я рекомендую вам пройти этот курс, потому что он помогает понять эмоции. Вы можете спросить человека: «Ты счастлив?». Он или она отвечает: «Нет». «Почему?» — «Я не знаю». Вот почему вам необходим эмоциональный интеллект.
После двадцати уроков вы сможете легко распознавать эмоции, которые пытаются вас расстроить. Вы обнаружите, что стали намного спокойнее и увереннее в себе, больше внимания уделяете себе, а не окружающему негативу.
Заключение
Достижение счастья — это сложный и в то же время простой процесс. Не существует единой программы, следуя которой вы сможете стать счастливым. Но тот факт, что вы можете — даже не подвергайте это сомнению. Работайте над собой, избавьтесь от того, что мешает ощущению счастья, следуйте простым правилам, которые я предложил, и тогда все будет хорошо. Счастье находится внутри нас и зависит только от нас самих.
Согласны ли вы со мной? Пишите в комментариях!
