Во второй половине 19 века жил ученый по имени Герман Эббингауз. Он посвятил свою жизнь изучению того, как работает память, и в ходе своих исследований он определил основные принципы, по которым работает память. Одним из этих принципов была так называемая кривая забывания. Об этом мы поговорим далее.
Кривая Эббингауза: методика краткосрочных и долгосрочных повторений
Все мы хотим иметь отличную память и уметь легко запоминать всю необходимую информацию. Психологи долгое время изучали человеческую память и пришли к выводу, что мы забываем многое из того, что узнали, практически сразу.
Это одна из характеристик нашей памяти, называемая «кривой забывания». Ни сила воли, ни тщательное изучение правил запоминания не помогут нам решить эту проблему, пока мы не поймем механизмы, по которым «работает» наша память.
Люди определенных профессий (разведчики, шпионы, математики, ученые, ядерщики и т.д.), которым приходится хранить в памяти большие объемы различных данных, хорошо знают, как работают эти механизмы. Большинство обычных людей с трудом запоминают новую информацию, но удивительно легко и быстро забывают ее снова. Даже если они сохраняют какие-то данные, вспомнить их в нужный момент практически невозможно.
Кривая забывания или кривая Эббингауза — что это такое в простых терминах? Когда и кем была разработана кривая забывания? В чем суть кривой Эббингауза? Существует ли простая, но эффективная техника запоминания нужной информации? В этой статье мы ответим на эти и другие вопросы о кривой забывания и техниках запоминания новой информации.
Кривая забывания: что это такое?
Кривая забывания — это кривая, которая наглядно показывает, как долго часть информации, однажды выученная, может храниться в памяти. Кривая Эббингауза берет свое начало с экспериментального исследования памяти, проведенного немецким психологом-экспериментатором и автором книги «О памяти» Германом Эббингаузом. Это важное событие произошло в 1885 году.
Герман Эббингауз был увлечен идеей «чистой» памяти. Суть этой идеи заключается в использовании такого типа памяти, при котором мыслительные процессы не оказывают никакого влияния.
Над этой идеей долгое время работал один психолог. Он разработал метод обучения, основанный на определенных слогах. Все слоги должны состоять из трех элементов: гласной и двух согласных между ними. Слоги не должны вызывать у человека никаких смысловых ассоциаций. Подходящими слогами являются нук, дуц, раш, туф, фив, нич и т.д.
В серии серьезных исследований с участием студентов-добровольцев Эббингауз смог продемонстрировать, что забывание происходит очень быстро после первого безошибочного повторения определенной серии бессмысленных слогов.
В течение первых 60 минут после первого безошибочного повторения забывается около 60-62% выученной информации. Через 10 часов после обучения в памяти человека сохраняется около 35-37% информации.
После этого процесс забывания начинает замедляться. Около 20-22% информации сохраняется в памяти через 6 дней после обучения. Примерно такое же количество информации (18-20%) сохраняется через 30 дней.
Как проходили эксперименты Эббингауза
Он проводил эксперименты с 1879 по 1880 и с 1883 по 1884 год. Сначала испытуемые заучивали бессмысленные слоги из трех букв — с гласной в середине и согласными по бокам («нар», «рет», «гук» и т.д.). При составлении этих слогов Эббингауз руководствовался тем соображением, что они не должны быть похожи или вызывать ассоциации с какими-либо существующими словами.
Когда запас слогов был исчерпан, он перетасовывал их, и испытуемые начинали снова. Серия считалась выученной, если испытуемый мог произнести ее без запинки. Эксперименты всегда проводились в одно и то же время, чтобы избежать возможного влияния непредвиденных факторов.
Эббингауз пытался проследить связь между памятью и заиканием:
- Объёмом заучиваемого материала (сколько слогов может вместить в себя человеческий мозг).
- Числом повторений (сколько нужно сделать повторений для максимально крепкого запоминания).
- Промежутками времени между повторениями (как часто надо повторять материал).
- Способом построения слогов в ряды (каким образом лучше всего расположить информацию для заучивания).
Эксперименты всегда проводились по одной и той же схеме. Эббингауз изменял один фактор, например, количество слогов, и проверял, как это влияет на остальные.
6 главных результатов
В своих экспериментах он пришел к следующим результатам:
- Сначала забывание идёт очень быстро. Потом замедляется. Этот принцип получил название «кривой забывания».
- Количество информации влияет на объём работы для её запоминания не прямо пропорционально. То есть выучить две главы из «Евгения Онегина» будет не в 2 раза труднее, чем одну главу, а в несколько раз.
- Осмысленная информация запоминается быстрее в 9 раз. Вы скорее запомните главу из Конституции РФ, чем буквенную абракадабру.
- Чем больше повторений, тем меньше от них эффекта. 50 повторений не будут эффективнее, чем 25.
- Лучше всего запоминается информация в начале и в конце отрывка. Чтобы удостовериться в этом, проведите опыт: возьмите список из 10-15 слов, например, «ракета», «дерево», «дом», «яблоко», «граната», «груша», «гранат», «скамья», «доска», «власть», «подушка», «наушники». Заучите их и через некоторое время воспроизведите вслух. Скорее всего, первыми придут на ум «наушники» и «ракета».
- Если человек думает, что информация ему пригодится (к примеру, на работе), то запоминает её быстрее.
Эббингауз также обнаружил, что наш мозг забывает 60% информации через час. Через десять часов — еще 5%. Через шесть дней — еще 15%. После этого процесс замедляется. Одинаковое количество информации остается в памяти — 20%, как через неделю, так и через месяц.
Мы изложили вам теорию. Теперь давайте посмотрим, как вы можете применить эти принципы на практике.
Как выучить надолго
Однако если вы хотите выучить материал в долгосрочной перспективе, частота репетиций должна быть следующей. Первую следует делать сразу, вторую — через 20 минут или полчаса, третью — через день, четвертую — через две недели и пятую — через два месяца. То есть, любой учебник, предлагаемый студенту в семестре, достаточно реалистичен, чтобы студент выучил его без особых усилий, но и достаточно, чтобы он мог объяснить материал другим.
Но если учить наизусть осмысленно, можно добиться гораздо лучших результатов. Сам Эббингауз выучил текст и добился в девять раз лучших результатов, чем если бы он пытался выучить то же количество символов механически.
Эббингауз также открыл эффект края. Что это такое? Вы когда-нибудь замечали, что люди запоминают не весь абзац или текст в целом, а только первое и последнее предложения? Вот в чем смысл этого явления.
Если вы учтете всю информацию, изложенную в этой статье, то сможете в несколько раз повысить качество своей памяти, при этом еще меньше перегружаться и достойно проводить свободное время. Эта статья особенно полезна для школьников, студентов и всех тех, кто регулярно читает много литературы, которую необходимо запомнить.
Благодаря этому методу можно полностью забыть о панике перед дедлайном, тревоге и стрессе из-за плохой памяти. Все усваивается быстро и легко, а мотивация к обучению появляется благодаря тому, что вы смотрите на общее время, затраченное на запоминание, и вспоминаете открытие Эббингауза «кривая забывания».
Как хакнуть свою память
Эббингауз не только открыл закономерности, по которым работает память. Он также открыл способ, с помощью которого можно запомнить до 95% информации.
Все это связано с рациональным повторением. Ученый обнаружил, что регулярное повторение информации может увеличить эффективность памяти в 8-9 раз.
Если «обычная» память через неделю сохраняет не более 10% данных, то после 5 повторений — до 95%.
Главное — правильно выбрать время повторения. Давайте рассмотрим пример с изучением лексики английского языка.
- 0 повторение — изучение.
- 1 повторение — сразу после изучения.
- 2 повторение — через 10-20 минут после первого.
- 3 повторение — через 8-12 часов после второго.
- 4 повторение — через 24-32 часа после третьего.
- 5 повторение — через 3-5 дней после четвертого.
Как видите, наглядный график эффективности запоминания представляет собой степенную функцию, стремящуюся к 100%. То есть время между повторениями увеличивается многократно.
Если проследить график дальше, то шестое повторение можно сделать через месяц, а седьмое — через четыре месяца. Это как раз тот случай, когда вам нужно запомнить информацию на всю жизнь.
Но когда вы изучаете английскую лексику таким образом, возникает одна трудность: вам нужно отслеживать все выученные слова и их повторения. Если вы будете заниматься только этим, то упустите истинный смысл «взлома памяти», ведь чтобы записать повторение 300 слов, вам придется потратить в десятки раз больше времени, чем нужно для их изучения.
Именно эта проблема раньше делала обучение по данным Эббингауза неэффективным при изучении иностранных языков. Но теперь повторение можно легко отследить с помощью приложения для смартфона. Вам нужно потратить всего 15-20 минут в день на работу над словами, а редактор позаботится об организации.
Мы проанализировали более 1500 пользователей, которые установили приложение ED Words для словарного запаса английского языка в Google Play и App Store и пользовались им более трех месяцев. Придерживаясь графика повторения, пользователи узнавали от 150 до 300 новых английских слов в месяц и тратили на это в среднем 16 минут в день.
Когда этот метод сочетается с упражнениями на словарный запас и примерами, подобранными с учетом интересов каждого ученика, эффективность занятий возрастает многократно.
И это работает не только со словарным запасом, но и со всей остальной информацией, которую необходимо выучить. Правила, идиомы, неправильные глаголы, фразовые глаголы, сленг — все это можно выучить с помощью метода рационального повторения Эббингауза. Получайте, используйте и учите английский с удовольствием.
Онлайн-школа EnglishDom.com — вдохновляем выучить английский через технологии и человеческую заботу
Только для читателей Habra первый урок с преподавателем по Skype — бесплатно! А при покупке урока вы получаете до 3 уроков в подарок!
Подарите полный месяц премиум-подписки на приложение ED Words. Введите промо-код ebbinghaus на этой странице или непосредственно в приложении ED Words. Промо-код действителен до 14/04/2021.
Наши продукты:
- Учи английские слова в мобильном приложении ED Words
- Учи английский от А до Z в мобильном приложении ED Courses
- Установи расширение для Google Chrome, переводи английские слова в интернете и добавляй их на изучение в приложении Ed Words
- Учи английский в игровой форме в онлайн тренажере
- Закрепляй разговорные навыки и находи друзей в разговорных клубах
- Смотри видео лайфхаки про английский на YouTube-канале EnglishDom
